Sobre o Método Pilates

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Pilates é um sistema completo de exercícios criado pelo alemão Joseph Pilates,na década de 1920. Utilizando exercícios em equipamentos e no solo,o método destaca-se pela integração do corpo, mente e espírito. É considerado por especialistas e praticantes como o método mais eficiente de condicionamento físico da atualidade.

O princípio básico do Pilates é a Contrologia definida por Joseph como “o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo e a correta utilização e aplicação dos mais importantes princípios de força que se aplicam a cada um dos ossos do esqueleto”.

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