Pilates é um sistema completo de exercícios criado pelo alemão Joseph Pilates,na década de 1920. Utilizando exercícios em equipamentos e no solo,o método destaca-se pela integração do corpo, mente e espírito. É considerado por especialistas e praticantes como o método mais eficiente de condicionamento físico da atualidade.

O princípio básico do Pilates é a Contrologia definida por Joseph como “o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo e a correta utilização e aplicação dos mais importantes princípios de força que se aplicam a cada um dos ossos do esqueleto”.

As sessões seguem algumas orientações como:

* Exercícios suaves e eficazes;

* Poucas repetições de cada movimento;

*Variado repertório de exercícios;

* Resultados rápidos e duradouros;

Benefícios:

* Alongamento e maior controle corporal

* Correção postural

* Aumento da flexibilidade,tônus e força muscular

* Alívio das tensões,stress e dores crônicas

* Melhora a coordenação motora

* Aumenta a mobilidade das articulações

* Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue

* Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas

* Aumento da concentração

* Trabalha a respiração

* Promove relaxamento